Minyak Jintan Hitam Bantu Turunkan Berat Badan
Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang. Untuuk mendapatkannya, butuh prinsip tinggi dalam menjalani diet dan olahraga.
Namun, banyak yang justru mencari jalan pintas untuk mendapatkan tubuh ideal.
Jalan pintas itu misalnya, mulai dari mengkonsumsi teh pelangsing sampai suplemen khusus.
Kini,ada yang meyakini minyak jintan hitam atau habbatussauda dapat menopang turunkan berat badan dengan cara cepat.
Benarkah demikian? Apa kata ahli tentang hal ini?
Minyak jintan hitam terbuat dari biji jintan yang terhitung dikenal sebagi biji Nigella.
Jintan hitam justru lebih umum di menggunakan dengan cara diolah menjadi minyak daripada di mengkonsumsi dalam wujud biji itu sendiri.
Namun, keduanya punyai lebih dari satu manfaat.
Biji jintan hitam mulai agak pahit, tapi terkecuali diolah dalam wujud minyak dapat punyai rasa pedas agar banyak orang yang lebih menyukainya.
Kata ahli
Menurut ahli diet Allie Gregg, biji Nigella punyai banyak faedah farmasi.
Biji jintan hitam telah di menggunakan di Asia Tenggara, Timur Tengah dan Timur sebagai obat alami untuk menyembuhkan bermacam penyakit.
Selain itu, jintan hitam terhitung punyai faedah anti-mikroba, antioksidan, anti-inflamasi, antitumor, dan anti-efek obesitas serta berguna bagi kesehatan pernapasan.
Namun, faedah minyak jintan hitam sebagi suplemen penurun berat badan menjadi fokus perhatian akhir-akhir ini.
Beberapa penelitian menunjukkan, minyak jintan hitam dapat menopang mengendalikan memproduksi insulin dan mengelola kandungan insulin.
Riset yang dirilis Journal of Endocrinology & Metabolism menemukan, minyak jintan hitam menyebabkan regenerasi parsial sel beta pankreas secara bertahap.
Selain itu, menaikkan konsentrasi insulin serum yang lebih rendah, dan turunkan kandungan glukosa serum yang meningkat.
Kontrol glukosa yang pas dapat kurangi nafsu makanan dan menopang turunkan berat badan.
Menurut sebuah studi di Asian Pasific Journal of Tropical Biomedicine,minyak jintan hitam terhitung dapat turunkan peradangan.
Antioksidan yang disebut thymoquinone dalam minyak jintan hitam dapat menopang kurangi peradangan atau pembengkakan dalam tubuh.
Hanya sedikit riset yang meneliti khasiat minyak jintan hitam dalam turunkan berat badan. Akan tetapi, gara-gara menjadi lebih populer, penelitian lanjutannya sedang berlangsung.
Sementara itu, laporan International Journal of Preventive Medicine, menyebutkan, orang yang menggunakan minyak jintan hitam dan laksanakan latihan aerobik menyatakan hasil penurunan berat badan yang lebih baik daripada orang yang tidak mengonsumsinya.
Sebuah studi tahun 2018 dalam Journal of Ethnopharmacology mengamati hasil dari 11 uji klinis terkontrol plasebo.
Temuan mengutarakan minyak jintan hitam dapat kurangi berat badan.
Orang yang mengkonsumsi minyak jintan hitam pun mengalami pengurangan indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar pinggang.
Riset yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes plus Metabolic Disorders telah laksanakan tinjauan sistemik literatur medis untuk mendapatkan tanaman yang punyai cii-ciri anti-obesitas terbesar.
Para peneliti menemukan, minyak biji jintan hitam adalah keliru satu solusi penurunan berat badan alami paling efektif yang selagi ini dikenal.
Minyak jintan hitam tersedia dalam wujud minyak, suplemen gel lembut, atau suplemen cair.
Seperti umumnya suplemen,Badan Pengawas Obat dan Makanan AS(FDA) tidak mengatur memproduksi minyak jintan hitam. Semua itu diserahkan kepada pabrikan untuk mencukupi seluruh syarat-syarat keselamatan.
FDA lantas dapat mengatur produk terkecuali lantas ditemukan tersedia produk yang tidak sesuai klaim pabrik atau tidak mencukupi standar keselamatan.
Singkatnya, kita tidak dapat memahami apakah kita mendapatkan minyak jintan hitam asli terkecuali membeli produk dengan brand yang telah punyai reputasi baik.
Oleh gara-gara itu, sebaiknya cari produk yang telah teruji untuk memverifikasi potensinya.
FDA terhitung tidak punyai dosis harian yang direkomendasikan atau dosis yang disarankan.
Untuk hasil terbaik, mulailah dengan dosis kecil dan menaikkan sesuai permintaan kita.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Bagi mereka yang mengkonsumsi obat dokter, lebih dari satu bahan aktif dalam minyak jintan hitam dapat mengganggu khasiat obat yang sedang dikosumsi.
Dokter medis Nikola Djordjevic mengatakan, biarpun riset tentang khasiat minyak jintan hitam untuk turunkan berat badan ditunaikan dengan sampel kecil, tidak keliru terkecuali menginginkan mencobanya gara-gara khasiatnya yang tinggi.
"Tentunya,ini dapat berguna bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tapi terkecuali Anda menginginkan turunkan berat badan dan punyai style hidup sehat,pikiran tentang membuat perubahan diet keseluruhan Anda khususnya dahulu," Poker99
